节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。...

　　陆昊（赵顺然 饰）一直希望能够成为一名出色的刑警，于是刚刚大学毕业的他自愿申请进入重案组工作。在重案组，陆昊遇见了身为组长的周远（郭晓东 饰），周远实际上是一个善良的男人，但他不太会表达关心，因此常常和陆昊产生矛盾。周远和前女友林瑶（赵予熙 饰）分手后，在阴差阳错之中搬到了编剧白小鹿（吴谨言 饰）的家中，两人开始了同居生活。而白小鹿和周远亦有着过节，曾经因为她的大大咧咧，害得周远的卧底行动差点...

节目将打破传统娱乐播报形式，以优雅国风为基调进行娱乐新闻及社会热点事件播报，并在两位翩翩公子谈古论今的互动过程中，输出各朝代趣味知识，传播汉服文化。...

每期以这十年的“时代大事件”为背景引入，聚焦各行业领域榜样人物身后的年轻追光者，他们是榜样人物身后的追随者，是时代大事件的亲历者，是奋斗精神的传承者。以青春的视角，讲述新时代奋斗者的故事，从小水滴看到伟大时代的发展。...